Historia de una superviviente al maltrato. ¡No estamos solas!
Ya os comenté que llevo un tiempo de bajón. Recordad, hay que permitírselo. No debemos sentirnos culpables por ello. He estado pensando mucho, dándole vueltas a mil cosas, me he analizado, he rebuscado en mi interior… Y volvieron los miedos, la inseguridad, la culpabilidad. Hoy mi psicóloga me tranquilizó. ES NORMAL. Pero debo trabajar en …
En una ocasión os hablé del uso de la música para intentar controlar momentos de ansiedad. Hoy os quiero hablar del uso de la música para subir el ánimo. ¡Y funciona! Es comprensible que al principio solo te apetezca escuchar canciones tristes, donde verte reflejada. Canciones que te ayudan a llorar, a limpiar el alma. …
Conforme voy avanzando en mi proceso de sanación, me voy dando cuenta de que el conocer al «enemigo» ayuda muchísimo. Al principio leía testimonios de mujeres supervivientes, que contaban su experiencia y yo me veía reflejada. Eso me ayudó a abrir los ojos, y darme cuenta de lo que yo había vivido no eran «paranoias», …
Cuando estás atrapada en una relación tóxica, llega un momento en el que te miras al espejo y ya no te reconoces. Eres una sombra de lo que eras. Te conviertes en un ente que vive por y para no crear ninguna situación tensa. Dejas de ser tú. Esta situación genera muchísimo estrés, estás en …
Hoy quiero hablaros de algo tremendamente importante, a lo que yo no le di mucha importancia, pero una vez lo hice, me dio muchísima paz: el contacto cero. ¿En qué consiste? Simplemente en cortar cualquier tipo de contacto con tu ex (sirve también para amigos, familiares…). Parece sencillo, ¿verdad? Pero no es nada fácil, ¡yo …
En muchos momentos parece imposible encontrarla. Pero está ahí, y debemos intentar conseguirla. Mi psicóloga me propuso crearme la «cajita de la calma», la llamé así, porque en ella metí todos aquellos recursos que me sirven para relajarme cuando mi grado de ansiedad aumenta. ¡Y funciona! El primero es usar técnicas de relajación, pero en …
Durante el tiempo que has estado en esa relación tóxica, te han hecho creer que no vales para nada, que sin tu pareja/expareja no eres nadie, que nunca vas a ser capaz de valerte por ti misma. No te han dejado trabajar ni relacionarte con nadie. Cuando das el paso de salir de esa relación, …
Arriésgate a luchar por tu felicidad, a empezar una nueva vida, a romper con las cadenas que te atan a tu maltratador, a estudiar eso que tanto te gusta, a teñirte el pelo, a ponerte falda, a salir sin dar explicaciones, a charlas con tus amigas, a contar lo que te pasa, a expresar tu …
